Voorkom pijnlijke voeten
Hier onder staan een aantal verzorgingstips.
Lees ze eens door misschien wist u het al of misschien staat er iets wat u nog niet wist over de verzorging van uw voeten en benen.
Zo zijn er veel mensen die niet weten dat de voeten er veel baat bij hebben als ze elke dag lekker worden in gemasseerd met een voeten/benen creme. Een voeten/benen creme bevat meer hoogwaardige voedings stoffen voor de huid dan een bodylotion.De voeten/benen blijven er mooier door en voelen langer prettig aan.
Luister naar uw voeten
Pijnlijke voeten zijn niet normaal.
Verdring pijn aan uw voeten dus niet, maar doe er wat aan.
De meeste voetproblemen zijn op te lossen, en uw pedicure kan daar vaak een belangrijke bijdrage aan leveren.
Uw voeten wassen
Was uw voeten dagelijks met handwarm water en liever niet met zeep.
Maar blijf niet te lang in het water met uw voeten, want, hoe vreemd dat ook mag klinken, een droge huid kan daarvan het gevolg zijn.
Droog uw voeten na het wassen altijd zeer goed af, vooral tussen de tenen met een schone handdoek.
Trek daarna niet meteen uw sokken aan, maar geef uw voeten de kans om te drogen
Ook uw voeten hebben baat bij een goede vochtregulerende crème.
Breng de crème aan op de gehele voet, behalve tussen de tenen.
Bij ieder seizoen hoort een voetencrème, maar ook bij ieder huidtype hoort een voetencrème. Vraag dus aan uw pedicure welke crème u in welk seizoen het best kunt gebruiken!
Voorkom ingegroeide teennagels
Ingroeiende teennagels is een pijnlijke aandoening – meestal aan de grote teennagel - die zo snel mogelijk moet worden verholpen.
De grootste risicofactoren voor het ontstaan van ingroeiende teennagels zijn:
- Druk door slecht passende schoenen,
- Het verkeerd (te kort) knippen van nagels,
- Een weke nagelomgeving door veel baden of transpiratie
Voorkom problemen bij het nagels knippen
Het goed knippen van uw teennagels is erg belangrijk en kan veel problemen voorkomen.
Gebruik bij voorkeur een goede nagelknipper of nageltang, knip de nagels recht af en vooral ook niet te kort.
De hoeken mag u zonodig iets afronden met een vijl.
Knip uw nagels niet rond om het ingroeien van teennagels te voorkomen.Laat kloven behandelen
Kloven
Kloven zijn plekken waar de huid gespleten is doordat deze minder elastisch was geworden.
De kloven komen meestal in de eeltranden aan de hiel voor, maar dan juist als de huid extra droog is. Deze kloven worden vaak veroorzaakt door het dragen van te kleine slippers of sandalen.
Je kunt zelf veel doen om kloven te voorkomen:
- 1 x per week vijlen op een droge huid (1 richting op!)
- iedere avond uw voeten insmeren met crème
Overigens: als er echt een kloof dreigt laat u dan direct behandelen!
Dit voorkomt veel pijn!
Schoenen kopen
Goede en goed passende schoenen zijn een weldaad voor uw voeten.
Koop uw schoenen daarom aan het einde van de dag.
Uw voeten zijn dan altijd iets meer opgezwollen dan ’s ochtends.
Op die manier voorkomt u onnodig knellende schoen en…..voetproblemen!Let bij uw aanschaf ook op de breedte van de schoen! (en dat is wat anders als een maatje groter nemen als de schoen te smal is...)
Verhelp eeltranden aan de hiel
Wanneer u eeltranden aan de hiel hebt, komt dit meestal doordat u op te kleine schoenen, met een open hiel, loopt.
Hierdoor 'hangt' de huid min of meer over de rand van de achterzijde van de schoen. Een echt zomerverschijnsel.
De “aanwas” van eelt geeft vaak een brokkelige rand. Soms lijkt het een dikke eeltrand, maar bij behandeling blijkt het slechts een dunne eeltlaag te zijn.
Voorkom daarna deze eeltrand door het dragen van goede schoenen!
Schimmelinfectie aan de voethuid of nagels
Heeft u last van schimmelinfectie aan de voethuid of nagels, gebruik dan een aparte schone handdoek voor het afdrogen van uw voeten.
Gebruik deze handdoek eenmalig en was deze op de kook was minimaal 60 graden en met azijn idem geld voor de sokken
De sokken graag eerst in een badje met azijn en water voordat ze in de wasmachine gaan.
Wist je dat:
* Iedere voet gemiddeld wel 26 botjes en beentjes bezit?
* Iedere voet 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen bevat?
* Iedere voet wel 250.000 zweetkliertjes bezit, die per dag zo'n kwart liter vocht afscheiden?
* Mensen gemiddeld per dag 8.000 tot 10.000 stappen nemen en dat dit opgeteld in een mensenleven leidt tot 185.000 kilometer?
* Je dan meer dan vier keer de wereld bent rondgelopen?
Hoewel voeten heel belangrijk zijn, niet zo goed verzorgd worden als handen?
